תרגילים בזכירת חלומות

להפתיע את המוח

להפתיע את המוח

כל תהליכי שיפור זיכרון הם תהליכים של גירוי המוח, וכאשר מבינים את המאפיינים של המוח והגירויים להם הוא מגיב אפשר לגרום לו לפעול אחרת כל אחד התרגילים שהקלטתי לכם בסרטונים אלו פועל על מאפיין מסוים של המוח. התרגיל הזה, שהשם...

קרא עכשיו
תרגיל אוסף המחשבות הטובות

תרגיל אוסף המחשבות הטובות

את התרגיל הזה כתבתי בהשראת הבת שלי – היא כל הזמן מכינה ואוספת קופונים ופתקים מקסימים ומציינת בהם דברים שהייתה רוצה לקבל או לתת. באחד החלומות שלה – שהיא קוראת לו להתחבק עם דוב -  היינו בים והיה אתנו דוב...

קרא עכשיו
תרגיל שתי המחשבות

תרגיל שתי המחשבות

התרגיל הזה נולד בעקבות שיעור מדיטציה שהשתתפתי בו עבורי – המדיטציה היא מימד שפותח לי את צ'אקרת החלימה ואני מתרגלת כל יום גם ליפני השינה וגם בשעות הבוקר אז בשיעור הזה למדתי משהו מעניין על פעולת המוח הסבו את תשומת...

קרא עכשיו
תרגיל הבעת כוונה

תרגיל הבעת כוונה

המעבר בין ערות לשינה הוא מימד תודעתי שאפשר להיכנס אליו באופן מודע ויזום, הירדמות מודעת משפיעה על השינה ומאפשרת לזכור את החלומות יותר בקלות ברגעי ההתעוררות בבוקר. למעשה, הירדמות מודעת מובילה ליקיצה מודעת ובתרגיל הזה נצייד את עצמנו בתיזכורת לרצון...

קרא עכשיו
תרגיל הסייר

תרגיל הסייר

התרגיל הזה התגבש באחת הסדנאות. אחד המשתתפים סיפר, בעקבות תרגיל שהיה במסגרת הסדנה, הוא התעורר בבוקר לקראת הסדנה והוא לא הצליח לזכור את החלום תרגיל היה להביא חלום מהלילה שלפני הסדנה – אז הוא לקח את היומן ופשוט המציא חלום....

קרא עכשיו