תרגילים בזכירת חלומות

להפתיע את המוח

להפתיע את המוח

כאמור, כל תהליכי שיפור זיכרון הם תהליכים של גירוי המוח. לפני השינה, כתבו על פתק עם היד החלשה שלכם את המשפט: אני רוצה לזכור בבוקר את החלומות שאחלום הלילה - וכך קורה -  הפעולה של כתיבה היא פעולה יומיומית ואוטומאטית...

קרא עכשיו
תרגיל  בנק המחשבות טובות

תרגיל בנק המחשבות טובות

התרגיל מאוד פשוט ומאוד אפקטיבי. מכינים בנק מחשבות טובות ליד המיטה: המחשבות יכולות להיות כתובות על פתקים בתוך קופסא או במחברת, את הבנק מניחים במקום נגיש ליד המיטה. המחשבות הטובות יכולות להיות דברים טובים שקרו לנו בעבר ונעים לנו לחשוב...

קרא עכשיו
תרגיל שתי המחשבות

תרגיל שתי המחשבות

ברגע אחד המוח לא יכול להכיל יותר מ 2 מחשבות, מחקרים מראים שבשניה אחת יש 21 מחזורים של מחשבות אולם ברגע נתון לא ניתן להכיל יותר מ 2 מחשבות שונות... לפני שהולכים לישון שחקו פינג פונג על שני שחקנים ותנסו...

קרא עכשיו
תרגיל הקניית כוונה

תרגיל הקניית כוונה

המחשבה איתה הולכים לישון משפיעה על השינה ועל איך שאתעורר. הדרך בה קמים משפיעה על כל היום. תרגיל - לחזור על הקניית כוונה לפני השינה.   מה היא הקניית כוונה?   הקניית כוונה זו פעולה בה חוזרים על כוונה הכתובה...

קרא עכשיו
תרגיל הסייר

תרגיל הסייר

המוח חכם  בניהול האנרגיה! כדי לשמור על המשאבים ולהתייעל מנגנון הפעולה של המוח מחפש את הדרך הקלה, החסכונית והמהירה לביצוע פעולה מסוימת לפני שהיא הופכת להרגל ולטבע שני- דמיינו שיש סייר פנימי שתפקידו למפות ולגלות  דרכים קלות וקצרות יותר לביצוע...

קרא עכשיו